当我难过的时候:当我难过的时候500字

当我难过的时候

教学目标：

1、知道不良的情绪需要适度的宣泄。

2、掌握一些正确合理的情绪宣泄方法和自我调节方法。

教学重难点：

掌握适合自己的调节情绪的方法。

课前准备：

气球、小卡片、贴有“怨气桶”的小桶、收集方法的表格。

教学过程：

一、暖身操——导入。

1、同学们，每个人都有喜怒哀乐，情绪在人的生活中占有重要地位。好的情绪让人快乐，心情愉悦；而坏情绪却给我们的生活带来许多不良影响。

2、想一想，最近有没有出现坏情绪，什么感觉？

3、请有坏情绪的同学上台，把生那些不愉快的感觉，都吹进气球里，然后踩爆气球。

4、说一说，踩爆气球的感觉怎样？你的情绪发生了什么变化？

5、小结：

生活中，我们每个人都会遇到不如意的事情，让我们心里难受，导致不良情绪的出现。如果不懂得调整，没有将这个不良情绪释放与调整过来，会给我们带来很多不良影响。

人非草木，孰能无情，今天，我们就一起来谈谈当我们难过的时候，该怎么办？

二、解忧草——了解坏情绪。

1、难过是不可避免的，在生活中，坏情绪很多。出示各种坏情绪情境图，了解各种坏情绪。

2、小结：

每个人都有难过的时候，我们的心情就像天气一样，阴晴不定。坏情绪对生活和学习是不利的，但一定会有其他的方法让自己好过一点，我们要想办法消除坏情绪，学会自我调节的方法，悲伤终究会离开，我们一定会快乐起来。

三、分享时分——分享方法，收集方法。

1、我们每个人的内心都有一种力量，这个力量就像风雨中的一点烛火，它给我们希望和勇气，只是有很多时候，我们自己没有察觉到我们内心的这种力量。

2、讨论：

在自己失望的时候、难过的时候、孤单的时候，你是用什么方式去处理的？

3、分享：

（1）把你的情绪宣泄的方法和自我调节的方法写在便利贴上。

（2）贴到黑板上，与大家分享。

（3）把适合你的好方法收集起来。

4、归纳：

（1）教师把黑板上的方法进行归纳：倾诉法、转移法、丢弃法、代偿法、发泄法。

（2）黑板上的这些方法，有的方法我们用过，有的方法可能我们还没有尝试过，你可以选择一些方法去尝试，甚至可以把很多方法组合起来用。

（3）提示：不伤害别人和自己的方法就是好方法。倾诉和聆听，通常能把坏事变成好事。

5、小结：

看到黑板上的这些方法，老师就好像看到了来自你们内心的一种力量，它充满了智慧。当把烦心事扔掉后，好像少了负担，松了口气，心情也变得豁然开朗了。当你遇到烦心事时，不妨用上这些方法试试。

四、快乐小天使——做一个快乐的人。

1、请你为自己设计一个“快乐小天使”，描述一下你心目中的“快乐小天使”有什么样的特征。

2、情境表演。

（1）出示情境图，请几位同学模拟情境表演，让他们快乐起来。

（2）根据自己遇到的烦心事，演一演，帮助同学解决烦恼。

3、小结：

真棒！大家都是快乐小天使，没有烦恼和忧虑，生活得快乐，善解人意，了解我们的烦恼，倾听我们的诉说。我们不仅仅是自己的天使，也是别人的天使。

同学们在日常生活中总会有难过的时候，多交流，多用积极的想法看问题，多为同学分忧解难。如果自己遇到什么烦心事了，也要积极地寻求帮助，并对自己说：“当我难过的时候，我知道我不会一直这样！”

当我们学会面对烦恼，学会了一些应对它的方法，这就是我们心灵的成长，我们就是这样慢慢地长大。

五、欣赏故事《微笑》

1、欣赏故事。

2、学习格言。

六、送你一句话。

最后，老师想送给大家一句话：

烦恼来了，不要躲，要想办法赶跑它；

快乐来了，要珍惜，要想方设法留住它。